Rozpoznejte příznaky zubního kazu
Zubní kaz je nelítostný a někdy i těžko detekovatelný tyran, který se může začít rozvíjet na nejnečekanějších místech vašich úst. Ale můj první tip pro vás zni ve stylu Sherlocka Holmese: "Pozorujte a sve potřeby a reakce vašich zubů! Jsou to vaši nejlepší přátelé v boji proti zubnímu kazu." Pokud zjistíte, že máte citlivější zuby než obvykle, že vám dělá problém jíst teplé nebo studené jídlo nebo že máte nepříjemný zápach z úst, může to být první signál, že se s vašimi zoubky děje něco nepěkného.
Prevence je klíčem
Můj druhý radítko je tak jednoduché, až je to až k smíchu. Prevence! Proč nenechat zubnímu kazu šanci se vůbec rozjet? A ne, nebudu vás napomínat, abyste si čistili zuby dvakrát denně (ikdyž to rozhodně také nepoškodí!). Spoiler alert: jedná se o vaši stravu. Co jíte a pijete má obrovský vliv na zdraví vašich zubů. Proto je klíčem k úspěchu správná strava, bohatá na vitamíny a minerály, které vaše tělo a zuby potřebují.
Přátelské nápoje pro vaše zuby
Zvlášť záludné mohou být některé nápoje. Nemyslím tím nápoje, které byste pili k jídlu, ale také ty, po kterých sáhnete, když máte žízeň nebo potřebujete zahnat hlad. Káva, čaj, sodovky, džusy - jak chutné tyto nápoje mohou být, všechny májí obecně kyselý pH, což znamená, že mohou být škodlivé pro vaše zuby. Ale nezoufejte, existují alternativy, které jsou pro vaše zuby mnohem šetrnější.
Den bez cukru
Jaké by to bylo, kdybyste měli den bez cukru? Nebo týden? Nebo měsíc? "Jakub, jsi blázen," možná si teď říkáte. Možná, ale je to jedna z nejefektivnějších cest, jak zabránit vzniku zubního kazu. Cukr je totiž jídlem pro bakterie, které způsobují zubní kaz. Když jej snížíte, snížíte také množství bakterií. A přestože budete možná na začátku trpět odezvami cukrové abstinenční krize, z dlouhodobého hlediska budou vaše zuby vám za tuto rozhodnutí vděčné.
Pravidelné návštěvy u zubaře
Jeden můj blízký kamarád se vždy chlubil tím, že nikdy neběží k lékaři, pokud ho něco nebolí. Mohu vám říct, že jeho nápad skončil hned poté, co ho museli odvézt sanitkou právě kvůli zubní bolesti. A to je další věc - pravidelné návštěvy u zubaře. I když se vám zdá, že se vám nic neděje, preventivní prohlídka u zubaře může odhalit problémy dříve, než se stanou bolestivými.
Domácí zubní ošetření
Vždy existují možnosti, které můžete udělat sami doma, abyste podpořili zdraví svých zubů. Mezi tyto možnosti patří používání ústní vody, která pomáhá zničit bakterie v ústech, kartáčování mezi zuby (například pomocí mezizubních kartáčků nebo nití), a také používání fluoridových zubních past, které posilují sklovinu zubů.
Přírodní metody boje proti zubnímu kazu
Pokud jste zastánci přírodních metod, existují také možnosti pro vás. Některé studie prokázaly, že konzumace zeleného čaje může pomoci snížit riziko vzniku zubního kazu. Dalšími možnostmi mohou být olejové vyplachování úst nebo použití xylitolových žvýkaček pro čistění zubů a udržování rovnováhy pH v ústech.
Zkrátka, zubní kaz je něco, co můžeme ovlivnit svými každodenními návyky a chováním. Pokud se nám podaří ho úspěšně předejít, budeme si moci užívat svůj úsměv bezbolestně a s radostí. Takže si příště, když si čistíte zuby, nebo když saháte po dalším kousku čokolády, vzpomeňte na to, jak můžete aktivně přispět k zdraví svých zubů. Já, Jakub, se s vámi na tomto cestě rád podělím o své zkušenosti a rady.